Conseils D'Hygiène

Les conseils les plus importants en matière d'hygiène dentaire que vous devez connaître

Avoir un magnifique sourire blanc n'arrive pas sans aucun effort. Une bonne hygiène bucco-dentaire est la seule façon d'atteindre une bouche en bonne santé. Beaucoup de gens ne sont pas assez informés sur ce qu'ils doivent faire dans le cadre de leur hygiène bucco-dentaire. D'autres ignorent simplement les conseils qu'ils reçoivent ou lisent. Si vous décidez de suivre les conseils simples ci-dessous, vous constaterez que prendre soin de vos dents n'est pas aussi compliqué que vous l'avez pensé jusqu'à présent. Le brossage et l'utilisation de fil dentaire sont deux éléments de base que tout le monde a déjà entendus, mais savez-vous vraiment comment, pourquoi et quand les faire ? Ces conseils vous donneront un aperçu très détaillé de ce que vous devez faire pour garder votre bouche en bonne santé à tout moment. Cela vous fera gagner du temps et de l'argent. Les soins dentaires sont coûteux, alors pourquoi vous soumettre à des frais supplémentaires si vous pouvez prévenir des problèmes ? Découvrez les conseils d'hygiène dentaire et pratiquez une bonne santé bucco-dentaire.

Brossez-vous les dents au moins deux fois.

Le premier conseil pour un sourire beau et sain est bien sûr de se brosser les dents. Mais un simple brossage ne fait pas toujours le travail. Il est très important de savoir que vous devez le faire au moins deux fois par jour. Ce que la plupart des gens font, c'est se brosser les dents le matin et le soir, avant d'aller au lit. Les dentistes recommandent vivement de pratiquer cette routine après chaque repas de la journée. Le temps recommandé pour cette mesure est d'au moins deux minutes à chaque fois. Si vous avez du mal à vous brosser les dents pendant deux minutes, vous pouvez vous améliorer en écoutant une chanson ou en regardant une vidéo pendant que vous le faites. C'est si simple. Nettoyer les dents vous fera gagner du temps et de l'argent. Tout d'abord, vous économiserez sur les restaurations dentaires, qui peuvent être assez coûteuses.

Aussi, vous vous épargnez-vous de la planification des visites et des expériences douloureuses. La raison principale pour la décroissance est la plaque. La Plaque se compose de débris alimentaires, de bactéries, de cellules mortes et plus. Il se colle à la surface de dents et les gencives. Si vous n'avez pas se brosser soigneusement les dents, la plaque peut conduire à la carie. Les bactéries présentes, il y aura de créer des acides endommager l'émail et de la dentine. C'est la façon dont beaucoup de gens ont des dents délabrées, ou certains ont même perdu leur. Dentistes dire que le brossage des dents la nuit, c'est la chose la plus importante. Bien que la plupart d'entre nous pensent que faire de l'habitude, le matin est crucial, ce qui est totalement faux. Aller au lit avec une bouche propre est certainement une préoccupation primordiale. Avant d'aller vous coucher, si il y a beaucoup de gauche de la plaque sur vos dents et de votre bouche est fermée, les bactéries vont se développer. C'est pourquoi les chances d'obtenir de la dégradation sont beaucoup plus élevés si vous n'avez pas de pinceau à la nuit. Cela ne veut pas dire que vous devriez sauter la matinée.

Faites-le correctement.

French: Il ne suffit pas de se brosser les dents. Vous devez vous assurer que vous maîtrisez la bonne technique. De plus, une autre chose très importante que beaucoup de gens oublient est de rincer toute la bouche. Beaucoup de personnes se concentrent sur les dents sans se rendre compte que chaque centimètre de la bouche abrite des bactéries. Cela inclut la langue, les gencives, le palais, la zone sous la langue et plus encore. Il est particulièrement important d'expliquer cela aux jeunes enfants. Si vous découvrez les bases d'une cavité buccale propre, vous n'aurez pas de problèmes avec des maladies buccales ou d'autres maladies. La technique de brossage est très facile à apprendre ; tout ce que vous devez faire est de suivre les instructions. Si vous préférez une aide visuelle, vous pouvez toujours consulter une vidéo YouTube qui vous montre exactement comment faire. French: Il ne suffit pas de se brosser les dents. Vous devez vous assurer que vous maîtrisez la bonne technique. De plus, une autre chose très importante que beaucoup de gens oublient est de rincer toute la bouche. Beaucoup de personnes se concentrent sur les dents sans se rendre compte que chaque centimètre de la bouche abrite des bactéries. Cela inclut la langue, les gencives, le palais, la zone sous la langue et plus encore. Il est particulièrement important d'expliquer cela aux jeunes enfants. Si vous découvrez les bases d'une cavité buccale propre, vous n'aurez pas de problèmes avec des maladies buccales ou d'autres maladies. La technique de brossage est très facile à apprendre ; tout ce que vous devez faire est de suivre les instructions. Si vous préférez une aide visuelle, vous pouvez toujours consulter une vidéo YouTube qui vous montre exactement comment faire.

La première chose que vous devez faire est d'oublier le brossage horizontal. C'est la pire chose que vous puissiez faire à vos dents. De plus, les mouvements durs sont définitivement quelque chose que vous devez éviter. Placez la brosse à dents avec les poils à un angle de 45 degrés par rapport aux gencives. Une fois que les poils touchent les surfaces des dents, vous pouvez continuer avec des mouvements de haut en bas. Cela permet d'éliminer complètement la saleté et les particules alimentaires. Brossez à la fois les surfaces frontales, la surface interne et les surfaces de mastication. Vous aurez besoin d'une brosse spéciale pour votre langue.

Choisir Le Bonne brosse à dents

Aucun travail n'est accompli sans le bon outil. Il en va de même pour l'hygiène bucco-dentaire. L'une des étapes les plus importantes pour nettoyer votre bouche et vos dents est de choisir la bonne brosse pour vous. Il existe différentes tailles, formes et douceurs des poils.

Pour en savoir plus sur ce que vous devriez exactement utiliser, assurez-vous de parler à votre dentiste. Les professionnels dentaires sont les meilleures personnes à qui poser des questions et à obtenir des explications complètes pour tous vos doutes. Par exemple, si vous utilisez une brosse avec des poils durs et que vous avez une mauvaise technique, vous pouvez provoquer de l'usure sur les surfaces des dents. C'est l'une des raisons pour lesquelles vous devez vous renseigner pour obtenir la meilleure hygiène bucco-dentaire possible.

La soie

La soie dentaire est tout aussi importante que le brossage des dents. La plupart des gens l'évitent, et c'est là que toute votre routine se dérègle. Chaque dentiste que vous visiterez vous donnera le même conseil : utilisez du fil dentaire tous les jours ! Les surfaces des dents et les espaces entre les dents ne peuvent pas être nettoyés uniquement avec le brossage. C'est pourquoi chaque personne devrait utiliser du fil dentaire. Tout comme pour le brossage, il existe de nombreux types de fil dentaire. Avec la bonne technique, cela vous aidera à éliminer les restes alimentaires entre les dents.

Les caries qui se forment sur ces surfaces sont l'une des affections dentaires les plus courantes. L'utilisation régulière du fil dentaire vous aidera certainement à garder toute votre cavité buccale propre et sans caries. Tout ce que vous avez à faire est de prendre un morceau de fil dentaire d'environ 20 cm de long. Pour chaque dent, vous devez utiliser une partie propre. Il existe également des porte-fils dentaires que vous pouvez utiliser pour vous aider jusqu'à ce que vous appreniez la bonne technique. Ceux-ci laissent vos dents et vos gencives parfaitement propres.

Contrôle Dentaire Régulier

La visite chez le dentiste au moins deux fois par an est importante pour une bonne santé bucco-dentaire. L'un des conseils les plus importants en matière d'hygiène dentaire que vous puissiez jamais recevoir est que vous devez consulter régulièrement votre dentiste. Lors de chaque contrôle, le dentiste vous informera de la situation actuelle de votre cavité buccale. Cela signifie que chaque élément, y compris les dents, la langue, les gencives et bien plus encore, sera examiné. Il vous conseillera également sur les aspects à améliorer. Par exemple, si le dentiste remarque de la plaque dentaire, il vous aidera à améliorer votre technique de brossage. S'il y a des caries sur les surfaces approximales, cela signifie que vous devriez utiliser du fil dentaire plus souvent. Parfois, le dentiste vous demandera de planifier des contrôles plus fréquents en fonction de certaines conditions. Chaque intervention dentaire est coûteuse, alors pourquoi dépenser de l'argent si vous pouvez prévenir un problème ?

Savoir Quoi Manger

Une alimentation équilibrée peut avoir un grand impact sur votre santé bucco-dentaire. Il existe tant d'aliments qui sont bons pour les dents, et beaucoup d'autres qui ne devraient pas être sur votre liste de courses. Vous savez déjà que le sucre est la pire chose que vous puissiez faire pour votre santé dentaire. C'est la principale source de nourriture pour les bactéries qui vivent dans votre bouche et causent des caries. Ces bactéries prennent le sucre et le transforment en acides qui endommagent les tissus dentaires. C'est le principal mécanisme par lequel les caries apparaissent. Cela ne signifie pas que vous devez complètement renoncer aux aliments contenant du sucre. Cependant, vous devez absolument faire attention à votre consommation de sucre. Les aliments sains, crus et durs sont toujours une bonne idée, car ils stimulent le flux de salive et nettoient mécaniquement les dents. Ce groupe comprend des légumes, des pommes, du fromage, des noix, et plus encore. De plus, votre alimentation devrait être riche en vitamines et en minéraux, car les dents sont principalement composées de minéraux. Ces éléments sont bénéfiques pour la santé générale de la bouche, pas seulement pour les dents. Le fluor est un autre minéral que vous voudrez inclure dans votre alimentation. Il aide fortement dans le processus de reminéralisation des dents. En d'autres termes, s'il y a des lésions initiales de caries qui ont perdu une partie de leur teneur en minéraux, le fluor peut aider à ramener ces minéraux et à stopper le processus d'aggravation. Évitez de prendre des compléments de fluor sans consulter d'abord votre dentiste.

Manger peut être très important, même si votre objectif est d'avoir des dents plus blanches. Les carottes, les fraises, les oranges, le brocoli, les oignons et les pommes ne sont que quelques-unes des options qui peuvent aider à éclaircir les dents. En ce qui concerne les agrumes, vous devez cependant être très prudent. En raison des acides, ils peuvent provoquer une érosion et une abrasion s'ils sont consommés en grande quantité. Les bonbons et les aliments collants ont tendance à rester collés à la surface des dents, il est donc préférable de les éviter. Assurez-vous de toujours vous brosser les dents après un repas contenant des aliments collants.

Plus De Boissons Gazeuses Et L'Alcool

Les sodas sont pleins de sucre, ce qui signifie qu'ils ne sont pas bons pour votre santé bucco-dentaire. Ils contiennent également du phosphore, qui, en excès, peut endommager les tissus dentaires. En d'autres termes, les boissons gazeuses ne sont pas bonnes pour votre santé bucco-dentaire. L'hygiène dentaire ne se limite pas au brossage des dents et à l'utilisation de fil dentaire. Elle se concentre également sur de nombreuses autres choses que vous devez faire ou ne pas faire si vous souhaitez protéger votre bouche. L'alcool et le café ne sont pas le meilleur choix. Tous deux peuvent modifier la couleur de vos dents et influencer les nuances naturelles. Cela ne signifie pas que vous devez complètement éviter ces boissons. Au lieu de cela, vous devriez les consommer avec modération ou choisir de les boire avec une paille. Cela évite le contact direct entre la boisson et les surfaces des dents.

L'Utilisation De bain de Bouche

De nos jours, il existe tellement de produits différents sur le marché pour vous aider à maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire. Tout comme le fil dentaire, le bain de bouche est un produit essentiel que chaque personne devrait posséder et utiliser.

Il est conçu pour favoriser une cavité buccale propre et détruire les bactéries nuisibles qui ne sont pas éliminées par le brossage ou le fil dentaire. C'est un liquide très utile qui améliore l'hygiène dentaire à tant de niveaux.

Il protège les dents et les gencives. Il existe de nombreux types différents avec des odeurs et des fonctions variées. Vous pouvez choisir ce dont vous avez le plus besoin. Si vous avez des doutes, contactez votre dentiste, et vous recevrez l'aide dont vous avez besoin.

Traiter Les Mauvaises Habitudes

Il existe certaines habitudes qui ont vraiment un impact sur votre santé bucco-dentaire. Nous savons tous que les drogues, l'alcool et le tabac sont les pires habitudes possibles qui ont un impact très néfaste sur votre santé générale. En dehors de cela, il y a certaines habitudes qui nuisent directement à la cavité buccale. Cela inclut le fait de sucer son pouce, de ronger ses ongles, de se mordre la langue, et plus encore. Évitez d'ouvrir des choses avec vos dents. Grignoter est une autre habitude que vous devez maîtriser. C'est particulièrement important la nuit, après avoir brossé vos dents. Grignoter des choses saines comme des noix, des graines, des légumes ou des fruits pendant la journée est tout à fait acceptable. Mais si vous choisissez toujours des chips et des bonbons, vous devriez absolument essayer de changer cela. Si vous allez dormir directement après avoir grignoté, vous fournissez aux bactéries une abondante nourriture pendant la nuit et exposez vos dents à une possible décomposition.

Changer et nettoyer votre brosse à dents

Les dentistes recommandent de changer fréquemment de brosse à dents. Dès que vous remarquez que les poils sont courbés, vous devez immédiatement acheter une nouvelle brosse. Cela signifie qu'elle ne nettoie plus avec l'efficacité qu'elle devrait avoir. Vous ne voulez pas avoir à forcer davantage avec la main, car cela peut endommager les surfaces dentaires. Un autre point que la plupart des gens ne prennent pas en compte est le lavage et le rangement corrects de la brosse à dents. Si vous couvrez toujours la partie avec les poils avec un capuchon, vous devriez arrêter. Selon les scientifiques, cela favorise la multiplication des bactéries, et vous ne protégez pas la brosse. Rincez-la bien après le brossage et laissez-la sécher à l'air. Tous les deux à trois mois, vous devriez acheter une nouvelle brosse à dents. Si vous remarquez qu'elle n'effectue pas son travail avant cette période, assurez-vous de la changer quand même. Vous remarquerez une grande différence.